Способы улучшить самочувствие — как юмор помогает в работе и дома

Дата: 28.09.2021

Чувство юмора меняет перспективу восприятия сложной ситуации , и в этом главный секрет этой стратегии. Каждый из нас борется с некоторыми проблемами. Это в значительной степени зависит от точки зрения, рассматриваем ли мы это вообще как трудность или как непреодолимую трудность. Смех помогает сохранить хорошее настроение и сосредоточиться на решении задачи.

Чувство юмора — важный элемент, когда группа людей работает вместе. Он позволяет снять напряжение в критических ситуациях и создать приятную атмосферу при выполнении задания. Хорошее чувство юмора также творит чудеса для личного развития и межличностных отношений. Даже дома, мы можем быстро улучшить настроение, просто включив радио https://fm-24.ru/web/yumor-fm или посмотрев комедию, ведь юмор — отличный инструмент для снятия напряжения.

чувство юмора

Способы улучшить самочувствие

Чарли Чаплин утверждал, что для того, чтобы действительно честно смеяться, надо уметь терпеть боль и играть с ней. В таких сложных ситуациях смех — это символическое объятие, обещание, что станет лучше. Визит клоуна в больницу — это не результат случайных посещений сотрудников цирка, а организованная акция, учитывающая этот аспект человеческой жизни.

Смех — это также физическое упражнение, которое работает так же, как и любое другое. В результате улучшается работа сердечно-сосудистой системы и вентиляции легких. Стимуляция печени, поджелудочной железы, селезенки, кишечника и желчного пузыря положительно влияет на процесс пищеварения. 1 минута непрерывного смеха равняется 12 сожженным калориям и эффекту 45-минутной релаксации.

Улучшение настроения полезно для здоровья

Врачи и другие медицинские работники признают благотворное влияние смеха на лечение и терапию в больницах. Многие пытаются создать спонтанные ситуации, вызывающие радостные реакции. С другой стороны, все больше заведений организуют совместный просмотр комедий среди пациентов или специальные «комнаты смеха». Влияние хорошего настроения на уменьшение боли после операций было подтверждено в результате исследований.

Исследования показали, что хорошие шутки и комедии увеличивает уровень бета-эндорфинов (они уменьшают симптомы депрессии ) и гормона роста на 27% и 87% соответственно. Ситуации, вызывающие смех, также снижают уровень гормонов стресса в организме — кортизол и адреналин, значение которых падает на 39% и 70% соответственно.

слушать Юмор FM онлайн

Способность развлекать других свидетельствует об интеллекте

Люди с прекрасным чувством юмора более уверены в себе, более креативны, имеют лучшие отношения с коллегами и легче адаптируются к изменениям. Конструктивный юмор — это доброжелательный, теплый и добрый юмор. Он помогает в установлении и поддержании контакта, сокращает дистанцию, увеличивает доверие и объединяет коллектив. Следовательно, выполняет множество просоциальных функций.

Он может быть полезен в конфликтных ситуациях. В повседневной работе сотрудники компании контактируют с подрядчиками (заказчиками и поставщиками). В контактах с ними также можно использовать юмор, потому что он улучшает качество обслуживания клиентов (позитивные люди лучше обслуживают клиентов), повышает эффективность общения с ними, привлекает внимание и способствует убеждению.